眠りたいのに眠れない。寝つきはいいけど途中で起きてしまう。寝ているのに寝た気がしない。 睡眠に関する悩みはつきませんよね。 睡眠がうまくとれないと免疫が下がって風邪をひきやすくなったり、肌が荒れたり、集中力散漫になって昼間の活動に影響が出たりしてしまいます。 何より大切なのは質です。   この記事では、睡眠の質を上げ、快眠するための方法を順番に６つ紹介します。 是非、試してみてください。   目次1 １．眠る前には、 … 続きを読む 【睡眠法】ぐっすり眠りたいとき簡単にできる方法6つ【快眠法】